开玩之前先给自己设限：每日上限、24 小时冷静期、真的拦得住的自我排除

你可以在下第一注之前就先限住自己能存多少，而这些控制就在账户里，不用绕到客服工单后面去。存款限额可以按天、按周或按月设。冷静期把你从场内移开 24 小时到 30 天。自我排除是 6 个月、1 年或永久，一旦设下就不能提前求情撤销。会员须年满 18 岁，账户里每个数字都是马币，而你自己设的限额不收费，也不会改变你玩法里的任何别的东西。

按天、按周或按月设定存款限额

存款限额是最值得先设的一项控制，因为它管的是进来的钱，而不是钱进来之后发生什么。给一天、一周或一个月挑一个数，三个一起设也行，之后任何会越过它的存款，收银台都会拒掉。存款从 RM30 起，所以把周限额设成它的整数倍，脑子里最好记。

调低立刻生效，调高要等 24 小时

把限额调低，确认那一刻就生效。调高要等 24 小时，这是故意的，好让做决定的是那个不在牌局中的你。两个方向都没有审批步骤，也没有人问你为什么。

用冷静期休 24 小时到 30 天

冷静期在 24 小时到 30 天之间选一个固定长度，把投注关掉。你的余额留在原处，RM50 起的提款照常走，3 至 9 分钟 到账，因为停止投注和失去自己钱的使用权是两回事。期限走完，账户照原样重新打开，别的什么都没变。

自我排除 6 个月、一年，或者就此为止

自我排除是重的那一项，而它就是照这样做的。六个月、一年，或者永久。一旦开始就不能缩短，运行期间没有任何优惠能进到这个账户，而永久就是永久，不是一个长一点的暂停。

想把时钟摆在眼前，就打开时段提醒

时段提醒会按你挑的间隔，把已经过去的时间摆到你眼前。不开它，它就一直关着。老虎机一小时 600 转，标准百家乐桌台一小时 70 手，一个小时过得比听起来快得多，一个提醒是最便宜的察觉方式。

不要试图追回损失，这个习惯会把一个糟糕的晚上变成更糟的。如果你发现自己在为了回本而存款，改用 24 小时冷静期。一次点击，不花钱。

当它不再是游戏时，可以找谁

Befrienders 在马来西亚有一条 24 小时热线，谁都可以打，聊赌博，也可以聊别的。GamCare 与 BeGambleAware 提供免费的自我评估工具和英文辅导渠道，GAMSTOP 自己运作一套自我排除机制，覆盖的网站不止这一家。

赌博是要花钱的娱乐，那笔钱是价格，不是投资。存一个晚上对你而言值的数，把限额开着，然后为了游戏本身去玩。